jeff@316.fitness

2015-07-24

July 24, 2015 admin
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12min AMRAP 5 Pullups 10 Pushups 15 Squats EMOTM stop and do 4 alternating kb snatches

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2015-07-23

July 23, 2015 admin
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5 Rounds 30 Double Unders (2x Singles + 3 Burpees) 15 Wall Ball 7 Snatch

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2015-07-22

July 22, 2015 admin
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3 Rounds 12 burpees 40 Wall Ball Box Step-overs

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2015-07-21

July 20, 2015 admin
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Run 400m 30 Heavy KB Swings 10 KB Sumo DL High Pull Run 400m 20 Heavy KB Swings 20 KB...

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